O IMPACTO DE DIFERENTES TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NO CONTROLE DA OBESIDADE

Resumo

A obesidade é uma complicação séria e que tem sua prevalência intimamente ligada ao alto comportamento sedentário e baixo nível de atividade física ⁽¹⁾. Além disso, pode ser impulsionada por diversos fatores como hereditários, biológicos, geográficos e socioeconômicos ⁽²⁾. Ela está diretamente ligada aos maus hábitos alimentares, pois ao decorrer dos anos o consumo de alimentos processados aumentou consideravelmente ⁽³⁾. No entanto, nem sempre a contribuição de cada tipo de exercício fica evidente. O objetivo deste estudo foi analisar a contribuição de diferentes tipos de Exercício Físico na obesidade. Para tanto, foi realizada uma revisão na literatura vigente no intervalo de: 2000 a 2018 nas plataformas de busca scielo, Lilacs e Pubmed. Os exercícios aeróbicos e de força impactam consideravelmente no percentual de gordura corporal, e o treinamento aeróbico facilita a mobilização e a utilização dos ácidos graxos, já o exercício de força serve como estratégia para o aumento da massa magra ou manutenção da massa magra, a qual aumenta significativamente a Taxa Metabólica Basal ^(4,5). Ambas as atividades auxiliam no aumento do déficit energético provocado.  Vale ressaltar que deve ser levado em consideração as preferências dos indivíduos, para que possa garantir eficiência na atividade executada ⁽⁶⁾. Neste sentido, uma estratégia interessante é a combinação de ambas as modalidades ⁽⁷⁾.  Vale ressaltar que o Excesso de Oxigênio Pós-Exercício (EPOC) também contribui para tal déficit ⁽⁸⁾. Ademais, para que a atividade física seja eficiente, é importante a prescrição e acompanhamento do profissional de Educação Física. Faz-se necessários mais estudos relacionados a temática, de forma a pontuar os efeitos de diferentes exercícios no controle ponderal.